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干煸四季豆简单美味的家常菜冬天吃暖身暖胃

时间:2018-12-13 20:59  来源:未知  阅读次数: 复制分享 我要评论

  简单甘旨的家常菜,冬天吃暖身暖胃哦。

  干辣椒(辅料)4个

  花椒(辅料)10粒

  食盐(辅料)1/4茶匙

  味精(辅料)适量

  食用油(辅料)适量

  将四时豆掐去两端的尖,撕掉老筋,掰成段

  清洗清洁,沥干水分

  锅中油烧热。放入四时豆中火炸制

  炸至表皮褶皱后盛出

  锅中留少许底油,放入干辣椒和花椒粒炒香

  倒入四时豆翻炒数下

  放入食盐、少许味精炒匀即可

  四时豆无益于心脏,四时豆中含有可溶性纤维可降低胆固醇,且还富维生素a和维生素c可防止胆固醇。同时,四时豆又是微量元素钾、镁的主要来历,能很好地不变血压,减轻心脏的承担。补铁、防传染,银座时时彩娱乐平台四时豆含有大量铁元素,很是适合缺铁的人。因为四时豆含有很多抗氧化剂和胡萝卜素,对于风湿性关节炎导致的传染,四时豆也是很好的“消炎”食材。

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